冠状病毒信息

从3月30日阅读总裁的covid 19响应更新
针对冠状病毒流行期间应对资源
 
MMA辅导中心

咨询中心保持打开状态。我们来这里是为了支持您在任何方式,我们可以。请联络!

我们可以达成:

您的通话将被引导到监控的医疗服务,电话线,有人会尽快给您回复。另外,还有一些与您的社区精神健康提供连接选项:

  • 请联系您的初级保健医生的转介
  • 请联系您的保险公司找到一个在网络提供商
  • telemental健康(见下面的供应商之一)
  • 今天心理学是找到一个治疗工具可以访问:

找到一个治疗师
 

危机和紧急情况

在精神卫生紧急情况,学生应拨打911或联系当地的急诊科。以下为其他危机的资源。

危机文本行 - 文本招呼741741与危机辅导员连接

国家预防自杀生命线 - 生命线提供全天候服务,为有困难的人,并预防和危机服务免费和保密的支持。

  • 致电1-800-273-TALK(8255)接触。
  • 更多信息可以在他们的网站上找到:

自杀积极预防生命线
 

应对资源管理冠状关注

导航这个不确定的时间可以是具有挑战性的。全球网赌十大网站冠状病毒的消息,随着担忧该病毒可能变得更加广泛,可以让我们感到不安,焦虑和不知所措。认识和了解我们的思想,感情和行为,并找到方法来管理窘迫的不同水平是非常重要的。以下信息,工具和资源可以在把信息和关切的角度来看,管理焦虑,保持积极的态度帮助。全国各地的很多人都拉到一起做出以下可用资源。我们在这一起并使其通过一起。让我们保持强劲和健康!

认识苦恼 - 自检表
  • 增加焦虑,担心,恐惧和被淹没的感觉
  • 抑郁症状持续存在和/或加剧
  • 不能聚焦或浓缩物中断日常生活
  • 绝望和/或瘫痪的恐惧害怕对未来
  • 突然愤怒和破坏性行为或性格的显着变化
  • 睡眠困难
  • 过度啼哭
  • 隔离或其他退出或在公共走出去担心
  • 不健康的应对(例如,增加的酒精或药物的使用,从事危险/冲动行为)
     
心理健康秘诀
  • 承认反应。让自己的时间来对你反映你感觉如何,你可能会反应,对未来的恐惧和不确定性。
  • 保持结构和程序。抵制撤出,并从关怀和支持,其他人可以提供孤立自己。
  • 寻求对疾病预防控制和限制暴露于社交媒体和新闻报道提供的任何新资料中心的准确信息。
  • 关注利好消息,而不是仅着眼于消极和恐惧生成报表。
  • 练习平静的仪式,并留在当下接地,它可以帮助你维持稳定和平衡的内部检测外时,感到事件的威胁。
  • 吃得好,经常锻炼身体并保持一致的睡眠时间。
  • 维护与支持的家人和朋友的联系
     
避免污名化或泛化
  • 了解来自另一个国家对待他人你的态度变化
  • 避免一般化,任何人谁生病了冠状病毒
  • 检查时可能存在的任何非理性的或刚性的想法时,还存在不确定性
资源
虚拟自我保健

活跃的头脑创造了一个特殊的网络中心,让学生在支持他们的心理健康covid-19(包括实时在线讲座)

学生网络中心
一个引导全球不确定性时担心地生活。

 引导全球不确定性时担心地生活
疾病控制和预防中心已经创造了这个资源相关的心理健康和covid-19时的应对

心理健康和covid-19时的应对

作为上
护理包不确定时期

听起来真
弹性在充满挑战的时代

道连接
快速和容易的放松练习

平静的应用
自由冥想和故事

自由
顶空沉思

利扎索的冥想和口头禅
促进全球愈合

马友友的
舒适歌曲
 

帮助文章

预防自杀美基金会
照顾你的心理健康在面对不确定性

美国心理协会
保持你的距离保持安全

美国心理协会
建立你的韧性

与相关的冠状病毒应对焦虑

恢复支持在线

一对夫妇的免费网站:

telemental医疗服务提供者:

通过个人保险提供商计费
虚拟认知行为疗法

巴塞尔银行监管委员会马萨诸塞远距治疗

远距通过订阅
 

求助热线
  • 灾难困扰热线:1-800-985-5990
    • 全天候,365天的一个年,全国服务热线专用于谁遇到情绪困扰有关的任何自然或人为的灾难,包括疾病的暴发包括covid-19的人提供即时危机咨询。这一点,多语种和保密的免费电话支持危机服务是提供给在美国和其领土上的所有居民。
       
  • SAMHSA的全国服务热线:1-800-662-HELP(4357)
    • 24/7,免费和保密的物质使用信息和转介服务英语和西班牙语。
      • 更多信息可以在他们的网页上找到: SAMHSA

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